Cualquier persona puede vivir una relación de dependencia emocional en algún momento de su vida. Las razones son diversas y tiene una gran cantidad de factores que entran en juego para que una relación con tintes de dependencia emocional tome lugar.
Sin embargo, existen personas que repiten de manera crónica este tipo de relaciones destructivas y sin futuro, insatisfactorias que no les permiten establecer vínculos sanos y duraderos.
Existen cierto tipo de vínculos que nos llevan a establecer este tipo de relaciones no solo en la pareja también con la familia, los amigos, un profesor o alguna persona que de alguna manera consideramos importante en nuestras vidas.
¿Por qué caemos en alguna relación de dependencia?
Existen una serie de condicionamientos sociales que hablan sobre la importancia de la pareja, el bienestar de la familia, la solidaridad con los amigos que se confunden con la imposibilidad de poner límites a una situación destructiva.
Esperamos que los otros cambien, que entiendan y comprendan el sufrimiento, pero eso no sucede, por el contrario, cada día se enfrascan más en su relación de dependencia emocional.
- Se considera al otro más importante que el propio bienestar.
- La necesidad de amar al otro es mejor que contar con nosotros mismos.
- Creemos y aprendimos que necesitamos alguien más para confirmarnos y validarnos.
“Lo más importante es tener la capacidad de ser suficientes para uno mismo, de lo contrario, en la dependencia se cede el poder a otro sobre nuestras emociones, acciones y vivencias”
Apego y dependencia emocional.
Todos los seres humanos desde la más tierna infancia contamos con un proceso de apego frente a las figuras más importantes de la vida. Este apego es necesario para vivir y construirnos como personas y seres humanos. El apego puede tener diversas variantes:
- Apego Seguro.
- Apego Ansioso.
- Apego Inestable.
Cuando observamos las relaciones, nuestras relaciones podemos darnos cuenta de cómo entendemos el amor y el apego: el otro se convierte en mi todo, dependo de esa persona para la sobrevivencia afectiva. El otro es el que me da el valor y la tranquilidad en mi experiencia: el otro es la fuente de mi seguridad y autoestima. El otro mantiene conductas de abandono, infidelidad y agresivas conmigo, y, aun así, ahí permanezco: el otro es un verdugo que requiero para sentirme vivir a través del sufrimiento.
Todos los seres humanos tenemos necesidades importantes: afecto, reconocimiento, pertenencia, valoración positiva, ser amados, amar. El problema no está en la necesidad sino en cómo la pedimos, la entendemos y la actuamos. Por ello, es importante reflexionar en nuestras formas y modos de relacionarnos con una pareja para poder comprender la manera en la que estamos estableciendo el amor, el vínculo, la relación, la dependencia y el apego.
Los sentimientos se convierten en la guía más importante para saber en qué tipo de relación te encuentras, en las relaciones de dependencia emocional destructiva, se encuentran una gama importante de ellos:
- Sentimientos de inestabilidad.
- Sentimientos de poca valía.
- Sentimientos de control
- Sentimientos de desconfianza.
- Sentimientos de traición.
- Sentimientos de tristeza y ansiedad.
- Sentimientos de culpabilidad.
- Sentimientos de soledad.
La dependencia emocional es multifactorial y es necesario comprender cuáles son los motivos que a cada persona la llevan a establecer este tipo de vínculos destructivos que no enaltecen su autoconcepto, por el contrario, los arrastran hacia un mayor desprecio de sí mismos.
En referencia a las dinámicas que se pueden ver o a las que le entramos son:
- Gritos.
- Insultos, ofensas, mutismos.
- Actos para controlar.
- Reproches
- Descalificaciones.
- Violencia verbal, sexual, económica e incluso, en ocasiones, física.
- Infidelidades.
- Promesas recurrentes de amor y de cambio. ¿Cómo saber qué estamos viviendo en una relación de dependencia destructiva?
- Sufrimiento excesivo.
- Detecta que tipo de sentimientos y sensaciones experimentas.
- La relación en pareja te construye o te destruye.
¿Cómo salir de esa situación?
1.- Darnos cuenta que estamos viviendo una situación destructiva.
2.- Dar paso a la recuperación personal: talleres, libros, psicoterapia, observación y cambio.
3.- Ponerme como prioridad en todas las áreas de mi vida.
La psicoterapia es una gran posibilidad.
Los profesionales de la salud emocional están capacitados para poder acompañarte en este proceso. No tienes que vivirlo en Soledad.
Ana Giorgana
Calidad de vida emocional
